良質な間食を・・・

皆様は、「間食」と聞いてどういったものをイメージしますか？

またその印象はプラスのものでしょうか。あるいはマイナス？

おそらく「間食」という単語からは、いわゆる甘いものやスナック菓子など、

「食べちゃよくないけど、でも食べちゃう」

といったマイナスイメージの方が強いのではないでしょうか。

私も少なからず、「間食」については、それに似たようなマイナス意識を持っていました。

・・・が、その認識は間違っていたんです。

エリカの教えにもありますが、「良質な間食」であれば、大いに結構。

空腹を我慢したり、カロリーを気にして長時間食べない状態のほうがむしろいけないのだそう。

そこでオススメなのがコチラ↓↓

ジャジャーン。

そう、アーモンド。

ただし、無添加ということが条件です。

以下、気になるアーモンド情報の一部抜粋ですのでご覧下さいませ↓

アーモンドが「天然のサプリメント」といわれているのをご存知ですか？

アーモンドには、「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEをはじめ、

食物繊維、ミネラル類、オレイン酸、ポリフェノールなど10種類以上の栄養素がぎっしり！

一日に手のひら一杯分（約23粒・28g）で、

日本人の成人女性に必要なビタミンEの摂取量がほぼまかなえます。
美容と健康のために大切なのは、毎日続けること。

いつでもどこでもつまめて、いろんな料理にアレンジできるアーモンドなら、

一日23粒はすぐにクリアできそう。

忙しくて食生活が偏りがちな人でも、効率よく栄養をチャージすることができます。

～カリフォルニア・アーモンド協会HPより～

「天然のサプリメント」

「若返りのビタミン」

何とも魅力的ですよね、フフフ。

このほかにも私は、ドライフルーツ（同じく砂糖などが添加されていないもの）を多用しています。

これは余談ですが、ドライいちじくとアーモンドを一緒に食べると、

なんとなくチョコレートっぽい味になるような気がするのは私だけかしら・・・。

よかったら試してみて感想をお聞かせください笑。

maiko